| 冬瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 冬瓜汁热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于滑雪机3分钟消耗的热量...420 | |||||
冬瓜汁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、白糖（适量）
1/8. 主料： 冬瓜
2/8. 把榨汁机固定。
3/8. 冬瓜洗净，切片。
4/8. 把冬瓜片放入榨汁机压榨。
5/8. 因为冬瓜含水量很高，冬瓜汁很容易榨出。
6/8. 多余的渣滓，压榨的很干。
7/8. 把冬瓜汁倒入碗中
8/8. 按时按量坚持饮用。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、止烦闷等功效；可与菠菜、鲤鱼、鸡胸肉搭配；与山竹、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜汁热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克