| 家里的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 30克 | 家里的味道热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于蛙泳1分钟消耗的热量...600 | |||||
家里的味道的做法共4个步骤
食材主料/辅料
窝笋（100克）、胡萝卜（20克）、木耳（10克）、盐（3毫克）、葱香油（少许）
1/4. 将莴笋和胡萝卜切成像眼片，木耳摘洗干净。
2/4. 将三种原料用水抄一下，捞出来用凉水冲凉，
3/4. 用盐和葱香油拌匀
4/4. 葱香油的做法: 用油将葱和姜利用慢火炸成金黄色，捞出葱和姜，剩下的为葱香油
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、增加食欲等功效；可与香菇、圆白菜、绿豆芽搭配；与柚子、柠檬、白酒相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、抗癌、治便秘等功效；可与草鱼、鱿鱼、豇豆搭配；与马肉、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家里的味道热量10 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克