| 香辣花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 香辣花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于马路散步155分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、姜（4片）、蒜苗（1根）、干辣椒（4个）、蒜头（2个）、豆瓣酱（1匙）、味精（少许）、盐（适量）
1/7. 很多朋友说花蛤好吃是好吃但是经常吃到沙子很不爽，自己做不会做。那是因为你少了一个步骤，花蛤买回来炒前泡水里一个小时。让其吐出沙土，然后顺时针磨洗几次即可。
2/7. 配料全部整理好方便使用
3/7. 锅热油爆干姜片，放入干辣椒小火爆香。
4/7. 勺入豆瓣酱，蒜蓉炒香
5/7. 倒入花蛤翻炒，并适量调味
6/7. 开口后洒入蒜苗即可
7/7. 非常美味，非常简单的香辣花蛤完成
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与水芹菜、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克