| 霉干菜炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 180克 | 霉干菜炒豇豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于跑步机12分钟消耗的热量...240 | |||||
霉干菜炒豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（180克）、泡发霉干菜（40克）、大蒜（适量）、盐（适量）、干辣椒（四个）、鸡精（适量）
1/6. 将长豇豆摘去豆筋，切成雨段。
2/6. 入加了少许盐的沸水中焯熟。
3/6. 锅中放适量油，放蒜片、干红椒段炒香。
4/6. 加入梅干菜炒香。
5/6. 加入焯透沥水的长豇豆。
6/6. 炒匀后加盐、鸡精炒至入味出锅。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、理中益气、调颜养身等功效；可与鸡肉、木耳、蒜搭配；
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营养信息
- 霉干菜炒豇豆热量50 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克