| 肉末蒸米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 365克 | 肉末蒸米粉热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于八段锦298分钟消耗的热量...270 | |||||
肉末蒸米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米粉（2小扎）、肉末（适量）、香葱末（适量）、蒜香酱汁（适量）、盐（腌肉末）（适量）、胡椒粉（腌肉末）（适量）、生粉（腌肉末）（适量）、生抽（腌肉末）（适量）
1/6. 米分用温水泡10分钟泡软就可以，蒜香酱汁前面已经传了菜谱，步骤图，这里不重复了，
2/6. 肉末用生粉，盐，生抽，胡椒粉拌匀
3/6. 拌匀腌10分钟以上入味更香。
4/6. 蒸锅烧开水，水开后，放入摆好的米粉。米粉用用一个不锈钢大盘子摆好，上面铺上肉末，水开蒸9分钟
5/6. 出锅撒上香葱末淋上酱汁，咸淡按照个人口味调整，拌匀就可以享用了。
6/6. 美味源自于简单！早餐也可以很丰盛！
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、暖胃、益气等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；可与小白菜、圆茄子、莲藕搭配；与菠菜、香菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末蒸米粉热量1341 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物85 克
- 钠109.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾181 毫克