| 醪糟烤苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 醪糟烤苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于弹吉他78分钟消耗的热量...120 | |||||
醪糟烤苹果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、醪糟（30克）、枸杞（2克）、葡萄干（2克）
1/8. 准备苹果，将苹果用勺子挖去核。
2/8. 准备葡萄干、枸杞。
3/8. 将葡萄干、枸杞清洗干净。
4/8. 将加工好的苹果用锡纸包起来。
5/8. 放入烤箱，180度烤20分钟。取出常温保存。
6/8. 将清洗干净的葡萄干、枸杞拌入醪糟中，放冰箱冷藏。
7/8. 吃之前去掉苹果上的锡纸，再放入烤箱，220度上下火烤10分钟。
8/8. 烤好将冷藏的醪糟装入苹果中即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、防癌等功效；可与洋葱、黄瓜、鳝鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟烤苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克