香辣猪蹄的热量和减肥功效

1/12. 猪蹄两只，最好让买猪蹄的劈好小块儿，这个自己很难搞定。有没去干净的猪毛用小镊子自己再清理一下，洗净后入冷水锅汆水。

2/12. 水开后煮两分钟去血沫。

3/12. 捞出冲洗干净，此步骤不可省略，血沫洗不干净会有腥臭味儿。

4/12. 葱姜蒜，花椒，八角，茴香籽，香叶，辣椒备好。

5/12. 锅里倒入少量油，冷油放入冰糖小火炒糖色，这里说下糖色是让猪蹄上涩红润光泽，不是增加甜度的。

6/12. 切记要小火炒糖色，冰糖溶化炒至糖汁变深褐色放入控干水的猪蹄翻炒，让每一块猪蹄都沾上糖色。

7/12. 所有的调料放进去一同炒出香味儿。

8/12. 入料酒，加两勺生抽提鲜，如果糖色炒的颜色浅可以放适量酱油，自己看情况掌握，我糖色比较深所以只加了生抽。

9/12. 加入莫过猪蹄的水，这个水可以是冷水。加足量。

10/12. 加入适量盐，盖盖子大火烧开转小火炖90分钟左右，中间要开盖看用锅铲翻一翻个儿，中间水如果少了可以添加热水进去。

11/12. 猪蹄一定要长时间炖出胶才好吃。我这炖了90分钟，中间加了两次热水。