| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰丝球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于平底雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
椰丝球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、椰丝（60克）、低筋面粉（100克）、黄油（80克）、白砂糖（45克）
1/10. 准备好食材，黄油切小块软化
2/10. 软化后的黄油用打蛋器稍打发，再加入白砂糖，继续打发至黄油颜色发白
3/10. 分次加入鸡蛋，和黄油搅拌均匀
4/10. 倒入椰丝
5/10. 筛入低筋面粉
6/10. 和成面团
7/10. 搓成小球
8/10. 放入预热好的烤箱，中层、上下火160度，20分钟左右，至表皮微黄
9/10. 烤的过程就香气四溢
10/10. 酥酥的，香香的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆、茼蒿、羊排搭配；与豆浆、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克