| 胡萝卜清炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 295克 | 胡萝卜清炒金针菇热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于有氧运动17分钟消耗的热量...350 | |||||
胡萝卜清炒金针菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、金针菇（一把）、大蒜（两瓣）、葱（一段）、香葱（少许）、盐（适量）、鸡精（3克）
1/7. 胡萝卜切丝待用。
2/7. 金针菇去根开水焯一下。
3/7. 葱蒜切片。
4/7. 油六成热下葱蒜爆香。
5/7. 再下胡萝卜丝翻炒片刻。
6/7. 倒入金针菇，放盐和鸡精，再撒少许香葱的叶子即可
7/7. 摆盘即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与卷心菜、比目鱼、香菇搭配；与冬虫夏草、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜清炒金针菇热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克