| 玉米番茄沙律杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 415克 | 玉米番茄沙律杯热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于高抬腿33分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米番茄沙律杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（4个）、玉米（1条）、沙拉酱（4茶匙）
1/3. 番茄洗净，去蒂，将番茄对半切开，用勺子挖掉番茄肉，留下番茄杯备用。
2/3. 玉米蒸熟，剥下玉米粒，加入4茶匙沙拉酱，然后填进番茄杯。
3/3. 将番茄杯摆放在碟子里，放进冰箱。稍待片刻即可取食。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、降血压、养阴凉血等功效；可与卷心菜、蜂蜜、菜花搭配；与桂鱼 、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、降血压等功效；可与菜花、花菜、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米番茄沙律杯热量334 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物27 克
- 钠6.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾401 毫克