| 金橘猕猴桃米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 米饭 | 克 | 92千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 金橘猕猴桃米糊热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于桑拿78分钟消耗的热量...240 | |||||
金橘猕猴桃米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、米饭（80克）、金橘（3个）、白开水（250克）
1/9. 用料：金橘3个，猕猴桃1个，米饭80克，凉开水250克
2/9. 猕猴桃切成两半，
3/9. 用勺挖出果肉。
4/9. 将所有材料倒入料理机杯中，加水。
5/9. 盖好盖子，
6/9. 放入机座卡好。
7/9. 启动蔬果键，
8/9. 打浆结束，取下料理机杯。
9/9. 倒出，加糖调味。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、生津润燥、抑肿瘤等功效；可与大米、杏、酸奶搭配；与动物内脏、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金橘猕猴桃米糊热量314 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物40.5 克
- 钠72 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾174 毫克