| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（一根半）、盐（5克）、食用油（适量）、鸡精（适量）、大蒜（少许）、葱花（少许）
1/6. 黄瓜切片，大蒜切片，葱切葱花待用。
2/6. 两个鸡蛋提前炒熟。
3/6. 油六成热放蒜和葱花爆香。
4/6. 倒入黄瓜翻炒片刻。
5/6. 倒入鸡蛋，放盐和鸡精翻炒均匀出锅。
6/6. 摆盘即可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与基围虾、玉米、香椿搭配；与消炎片、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克