| 杂果姜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 杂果姜炒饭热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于潜泳19分钟消耗的热量...900 | |||||
杂果姜炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冷白饭（适量）、蔓越莓干（适量）、米酒（1小匙）、红葡萄干（适量）、青枣（适量）、姜（1匙）、淮盐花生（适量）、玉米油（适量）、白糖（1小匙）、盐（1小匙）、水（1匙）
1/7. 各材料，把红葡萄干、蔓越莓干用水泡10分钟，晾去水份
2/7. 热锅，下油把姜末爆出香味
3/7. 下白饭炒散
4/7. 把调味料混合后加入饭内，炒均匀
5/7. 下红葡萄，蔓越莓炒透
6/7. 下切小块的青枣，稍拌炒一下，关火
7/7. 上碗后，撒下花生仁，即可食用
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、美容丰胸、丰胸等功效；
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营养信息
- 杂果姜炒饭热量291 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质2.53 克
- 碳水化合物105.84 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克