| 酥肉清汤小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 酥肉清汤小面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于洗车13分钟消耗的热量...180 | |||||
酥肉清汤小面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酥肉（2大砣）、菠菜（2颗）、干面（一小把）、蒜汁（一勺）、味精（小半勺）、鸡精（小半勺）、芝麻油（一勺）、盐（小半勺）、姜汁（一勺）、酱油（一勺）
1/7. 酥肉2坨切小块、在我的菜谱里有炸酥肉的做法、您若喜欢可以参考参考、
2/7. 把所有调料放入碗中
3/7. 锅中倒入适量清水烧开、放入干面！
4/7. 把面迅速搅拌一下、下入酥肉、待面熟就可以了、
5/7. 把面汤舀2汤匙、在调好的佐料碗中、把煮熟的面、酥肉盛入碗中
6/7. 下入洗净的波菜、煮一分钟捞出
7/7. 美味上桌啦、开吃喽！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、保障营养等功效；可与猪肝、鸡蛋、白茅根搭配；与猪肉、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥肉清汤小面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克