| 荞麦版黑芝麻油茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荞麦面 | 克 | 152千卡 | 304千卡 | 9.7克 | 2.7克 |
| 总量 | 50克 | 荞麦版黑芝麻油茶热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于刷牙76分钟消耗的热量...120 | |||||
荞麦版黑芝麻油茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荞麦面（50克）、黑芝麻（5克）、大油（1克）、盐糖（少许）
1/3. 炒面，放少许盐
2/3. 加黑芝麻，大油，糖，拌匀冲开水，调自己适口的浓稠度。
3/3. 冲水前也可以加花生碎，核桃碎，枸杞……营养更丰富！
食材功效信息
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消炎、止咳、健脾消积等功效；
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营养信息
- 荞麦版黑芝麻油茶热量152 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克