| 花生酱手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 120千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 89克 | 花生酱手抓饼热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于看书168分钟消耗的热量...78 | |||||
花生酱手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、花生酱（20克）、植物油（5毫升）、小葱（1颗）
1/8. 备好食材：速冻手抓饼，鸡蛋，花生酱，小葱；
2/8. 平底锅里倒入适量植物油烧热；
3/8. 将速冻手抓饼放入平底锅里煎熟；
4/8. 鸡蛋磕破，将蛋液倒在手抓饼上；
5/8. 将手抓饼翻面，挤上花生酱；
6/8. 撒上葱花；
7/8. 手抓饼卷起盛出，面上再挤上适量花生酱；
8/8. 再撒上葱花就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与荠菜、基围虾、干辣椒搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、抗老化、和胃等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱手抓饼热量219 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.46 克
- 碳水化合物26.02 克
- 钠2482 毫克
- 钙123 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾237 毫克