| 绿豆冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棒热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于弹吉他265分钟消耗的热量...120 | |||||
绿豆冰棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）
1/8. 绿豆浸泡一天。将浸泡好的绿豆入冷水大火煮至滚开。
2/8. 改中火继续煮。
3/8. 直到绿豆开花，加入白糖。
4/8. 白糖溶化后关火。在模具中放1/4煮好的绿豆。
5/8. 倒入一半的牛奶，加入一半绿豆水。
6/8. 模具中倒入牛奶绿豆水。
7/8. 盖上盖子。入冰箱冷冻6小时以上。
8/8. 吃的时候在将模具用自来水冲一下比较好脱模。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗菌抑菌、厚肠胃等功效；可与燕麦、西瓜、南瓜搭配；与番茄、鱼头、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棒热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克