| 韩式辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 韩式辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打磨地板53分钟消耗的热量...270 | |||||
韩式辣豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（2块）、葱花（2根）、红辣椒粉（10克）、番茄酱（1匙）、芝麻油（1茶匙）、花椒油（1茶匙）、蒜头（2个）、白芝麻（2克）、白胡椒粉（1克）、味精（少许）、盐（适量）
1/6. 制作前先把调味料准备好，加半碗水搅搅，方便一会使用
2/6. 豆腐切成长条形，不要太厚或太薄
3/6. 煎下四面，食用口感比较好
4/6. 豆腐推一边洒点葱白小爆下
5/6. 倒入酱汁稍煮至收汁
6/6. 洒点葱花即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、抗血管、补脾益胃等功效；可与芸豆 、辣椒、薄荷搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克