| 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于观鸟37分钟消耗的热量...150 | |||||
干煸杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、蒜头（3个）、胡椒粉（1克）、蚝油（1茶匙）、鸡粉（1茶匙）、红油（1匙）、香油（1茶匙）、白芝麻（2克）、生抽（2匙）
1/6. 在制作杏鲍菇前我们先把调料做好，混合后搅一搅放旁边备用
2/6. 杏鲍菇切成厚片，划割成小方刀痕。切勿切断
3/6. 锅热下少许色拉油【喜欢香点就下动物性油脂如黄油、猪油】
4/6. 干煸炒至双面金黄即可停火
5/6. 装盘，倒入我们所调制的酱料即可上菜。
6/6. 口感十分完美，鲜甜有嚼劲
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
