| 萝卜酱肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 622克 | 萝卜酱肉饭热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于铲东西79分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜酱肉饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五常大米（500克）、酱肉（100克）、萝卜（500克）、生抽（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备好食材
2/11. 酱肉放入温水浸泡一下，漂净，
3/11. 酱肉切片，
4/11. 萝卜洗净切丁，
5/11. 把五常大米放入电饭煲，加入适量清水，按下煮饭按钮开始煮饭。
6/11. 锅里油热，放入酱肉煸炒至转色，
7/11. 放入萝卜丁继续煸炒，
8/11. 放入适量先抽，料酒，盐，鸡精，煸炒匀盛出，
9/11. 等电饭煲里的大米饭开始收汁，放入酱肉萝卜丁，
10/11. 焖煮至饭熟，
11/11. 撒些葱花，搅拌均匀即可盛出。
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与西瓜、枇杷、菠萝搭配；与海螺、梨、明虾相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、宽中、消食等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与阿胶、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 萝卜酱肉饭热量474 千卡
- 脂肪31.14 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠81.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾332 毫克