| 手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 505克 | 手抓饭热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于漂流321分钟消耗的热量...300 | |||||
手抓饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
风干牛肉（250克）、胡萝卜（三个）、大米（400克）、洋葱（一个）、盐（适量）
1/6. 胡萝卜切条
2/6. 洋葱切丝
3/6. 风干牛肉切块炒熟，先后放入胡萝卜和洋葱
4/6. 大米适量
5/6. 将炒好的风干牛肉胡萝卜洋葱放在米饭上面蒸
6/6. 蒸一个小时多小时
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与西兰花、大米、莴笋搭配；与山楂、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、益脾胃等功效；可与板栗、白果、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饭热量1603 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克