| 白菜炒豆泡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆泡 | 克 | 196千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 230克 | 白菜炒豆泡热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于扭腰42分钟消耗的热量...356 | |||||
白菜炒豆泡的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白菜（150克）、豆泡（80克）、干辣椒（适量）、盐（4克）、生抽（5克）
1/12. 白菜清洗干净
2/12. 然后切成小块
3/12. 锅里加入油及葱姜炒香
4/12. 然后加入白菜
5/12. 快速炒散在加入干辣椒
6/12. 不停的翻炒一会
7/12. 然后在加入豆泡炒
8/12. 不停的翻炒
9/12. 在加入盐
10/12. 炒至均匀入味
11/12. 出锅前加入鸡精
12/12. 炒好装盘
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、解热除烦等功效；可与山楂、蛋黄、海带搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有益中气、补脾益胃、预防高血压等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜炒豆泡热量249 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质19.38 克
- 碳水化合物12.08 克
- 钠294.5 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾451 毫克