| 清炒豆角丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 清炒豆角丝热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于跨栏19分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒豆角丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（400克）、色拉油（30克）、葱花（3克）、姜（3克）、蒜末（3克）、干辣椒（1个）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（2克）
1/9. 将豆角去筋，清洗干净，改刀切成丝，装入盘中待用。
2/9. 将葱姜蒜切成末，干红辣椒切成丝待用。
3/9. 热锅放油，爆香葱姜蒜末，干红辣椒丝。
4/9. 放入豆角丝，翻炒均匀。
5/9. 加入精盐，五香粉，少许清汤。
6/9. 大火烧开，将豆角丝烧熟。
7/9. 最后加入味精翻炒均匀。
8/9. 出锅装入盘中即可。
9/9. 出锅装盘即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、归脾、益肾等功效；可与土豆、土豆、木耳搭配；
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营养信息
- 清炒豆角丝热量188 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克