| 香菇玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 香菇玉米热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于滑水94分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、胡萝卜（半根）、木耳（泡发）（适量）、黄花菜（泡发）（适量）、面粉（适量）、香菇（泡发）（适量）、水果玉米（一根）、葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）、红酒（适量）、芝麻油（适量）
1/4. 肉馅加入红酒、葱姜碎调制，加入切碎的香菇、木耳、黄花菜、胡罗卜碎，最后加入切碎的玉米碎，混合均匀，包前加盐、芝麻油调味
2/4. 包水饺
3/4. 开水上锅，蒸制15分钟
4/4. 出锅了
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补肾气等功效；可与牡蛎、山楂、紫菜搭配；与驴肉、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、消食等功效；可与圆白菜、绿豆芽、菠菜搭配；与茼蒿、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉米热量561 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克