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食物热量与做法

龙井虾仁

龙井虾仁的热量和减肥功效

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龙井虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
龙井茶	克	44千卡	296千卡	34.2克	2.3克
总量	311克	龙井虾仁热量/卡路里319千卡
热量319千卡，相当于思考319分钟消耗的热量...60

龙井虾仁的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鲜虾（30只）、龙井茶（适量）、香葱（适量）

龙井虾仁的做法图解1

1/9. 准备茶叶适量。

龙井虾仁的做法图解2

2/9. 加入80度热水适量，冲泡开。

龙井虾仁的做法图解3

3/9. 鲜虾洗净，剥去虾壳，热水过烫。

龙井虾仁的做法图解4

4/9. 锅内放油少许，下葱花爆锅。

龙井虾仁的做法图解5

5/9. 放入烫过的虾仁。

龙井虾仁的做法图解6

6/9. 烹入料酒，加盐少许。

龙井虾仁的做法图解7

7/9. 烹入料酒，加盐少许。

龙井虾仁的做法图解8

8/9. 倒入龙井茶汁，翻炒均匀。

龙井虾仁的做法图解9

9/9. 盛盘，撒少许香葱装饰。

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、豆苗、燕麦搭配；与西瓜、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

龙井茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑癌抗瘤、降低胆固醇、降脂等功效；

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营养信息

龙井虾仁热量319 千卡
脂肪3.1 克
蛋白质52.8 克
碳水化合物53.1 克
钠193.4 毫克
钙62 毫克
铁1.5 毫克
钾215 毫克

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