| 八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 八宝饭热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于溜旱冰473分钟消耗的热量...450 | |||||
八宝饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、桂花（适量）、猪油（适量）、玉米淀粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/6. 将糯米淘干净，加入少量水，电饭锅煮饭功能，开始煮
2/6. 松仁放烤箱烤熟
3/6. 猪油，煮熟的糯米饭，白糖，松仁混合
4/6. 空碗内抹上猪油，碗内加保鲜膜更加
5/6. 加入混和好的米饭，放入碗中，中间放入豆沙。
6/6. 锅内加水煮开，加入桂花，白糖，煮开，加玉米淀粉勾芡
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补中益气、补血等功效；可与赤小豆、桂花、红豆搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝饭热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克