| 韭菜里脊肉炒鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 713千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 猪里脊 | 克 | 168千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 韭菜 | 克 | 30千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 350克 | 韭菜里脊肉炒鸡蛋干热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于攀岩83分钟消耗的热量...660 | |||||
韭菜里脊肉炒鸡蛋干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（120克）、猪里脊（110克）、韭菜（120克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：鸡蛋干、里脊肉（已切）、韭菜（已清洗切开）
2/8. 将鸡蛋干拆开包装，放在案板上切开，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
4/8. 加适量的生抽。
5/8. 翻炒翻炒。
6/8. 接着，合入切好的鸡蛋干和韭菜翻炒翻炒。
7/8. 然后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、补肾等功效；可与墨鱼、黄豆芽、绿豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜里脊肉炒鸡蛋干热量911 千卡
- 脂肪49.46 克
- 蛋白质70.439999 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠948 毫克
- 钙336 毫克
- 铁11.33 毫克
- 钾1337 毫克