| 包菜煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 528克 | 包菜煎饺热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于打沙袋187分钟消耗的热量...360 | |||||
包菜煎饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、包菜（半个）、面粉（1碗）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（0.5勺）、鸡精（适量）
1/13. 面粉加入水揉成面团醒一会。
2/13. 猪肉切成小丁加入酱油腌制。
3/13. 包菜剁碎加入盐腌出水分后，挤干水分。
4/13. 葱切碎。
5/13. 所以材料放入干净盆中，加入油，盐，味极鲜酱油，鸡精调匀成馅。
6/13. 面团醒好后揉成长条，切成剂子。
7/13. 擀成饼。
8/13. 取一个饼放入馅料。
9/13. 包成饺子。
10/13. 全部包好。
11/13. 不粘锅倒入一点油，放入饺子小火煎制。
12/13. 煎至底部焦黄。
13/13. 加入水至饺子二分之一处，煮至水全部收干即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效；可与西瓜、莴笋、蕨菜搭配；与牛排、红豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜煎饺热量1124 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克