| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 429克 | 酱油炒饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于看电视628分钟消耗的热量...90 | |||||
酱油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（适量）、香肠（适量）、黄瓜（适量）、腊肠（适量）、酱油（适量）
1/8. 把黄瓜，香肠，腊肠切成小块
2/8. 在米饭里打入鸡蛋
3/8. 拌匀
4/8. 放入腊肠后，立刻加入米饭
5/8. 把饭炒成一粒粒的后，加入酱油
6/8. 加入黄瓜，香肠翻炒
7/8. 翻炒一会，等酱油的涩味转为香味后关火
8/8. 装进碗里
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与圆生菜、西红柿、荠菜搭配；与味精、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克