| 辣炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 辣炒海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于槌球9分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带丝（1把）、大蒜（3瓣）、青椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、红椒（1个）
1/6. 海带提前用水泡上二个小时， 中途换次水；
2/6. 海带丝放入锅中煮，火煮开后转为小火煮上三到五分钟；
3/6. 锅中放入适量的油，下入青红椒和蒜末爆香；
4/6. 再加入刚煮过的海带丝进去翻炒；
5/6. 翻炒几下后加入适量的盐调味即可盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防治富贵病等功效；可与大白菜、黑芝麻、白菜搭配；与薏米、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克