| 鱼片蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼柳 | 克 | 928千卡 | 232千卡 | 14.66克 | 12.29克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 鱼片蒸粉丝热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于乒乓球316分钟消耗的热量...240 | |||||
鱼片蒸粉丝的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鱼柳（400克）、粉丝（100克）、蒸鱼豆豉（4克）、生抽（6克）、料酒（5克）、香油（3克）
1/13. 粉丝放温水里泡半小时
2/13. 泡好的装盘里
3/13. 鱼片
4/13. 切成小片
5/13. 然后加入盐
6/13. 加入料酒抓匀腌半小时
7/13. 把腌好的鱼片入到粉丝上
8/13. 然后冷水下锅蒸15分钟
9/13. 小葱加入生抽
10/13. 加入香油
11/13. 加入蒸鱼豆豉
12/13. 加入一盐搅拌均匀
13/13. 把搅拌好的汁倒入蒸好的鱼片上
食材功效信息
鱼柳的热量232千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、止嗽下气、通乳等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 鱼片蒸粉丝热量1266 千卡
- 脂肪12.49 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物100.67 克
- 钠541.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾338 毫克