| 小炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 554克 | 小炒菜花热量/卡路里1132千卡 | |||
 热量1132千卡，相当于种草453分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、猪肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、味极鲜酱油（1勺）
1/6. 猪肉切片，葱切碎。
2/6. 花菜洗净掰成小朵。
3/6. 锅里油热加入肉片煸炒。
4/6. 加入葱花炒香。
5/6. 加入菜花翻炒，加点味极鲜酱油翻炒均匀。
6/6. 如果炒的过程中太干，中途淋入少许水翻炒，炒至断生加入盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、提高免疫力、利尿通便等功效；可与芹菜、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与猪肝、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、止消渴等功效；可与豆腐皮、木瓜、菜花搭配；与明虾、首乌、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒菜花热量1132 千卡
- 脂肪31.25 克
- 蛋白质16.44 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠72.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.72 毫克
- 钾304 毫克