| 吉祥豆皮卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 吉祥豆皮卷热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于桑拿184分钟消耗的热量...240 | |||||
吉祥豆皮卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、豆瓣酱（1勺）、番茄酱（半勺）、孜然粉（1小勺）、亚麻籽油（适量）、烧烤料（1小勺）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 取新鲜豆腐皮一张，用清水冲洗干净备用。
2/7. 把豆瓣酱和番茄酱倒入少量油拌匀。
3/7. 豆腐皮上面均匀的刷上酱料。
4/7. 卷成很紧致的卷，切成段。
5/7. 用竹签串起豆皮卷。在豆卷表面用刷子刷薄薄一层亚麻籽油。
6/7. 6不粘锅倒入适量油晃匀，放入豆皮卷，全程小火煎至两面金黄，撒入烧烤料和孜然粉。
7/7. 装盘开吃。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、止汗等功效；可与辣白菜、猪腱子肉、猪腿肉搭配；
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营养信息
- 吉祥豆皮卷热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克