| 海带馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 604克 | 海带馅饺子热量/卡路里1607千卡 | |||
 热量1607千卡，相当于背包旅行230分钟消耗的热量...420 | |||||
海带馅饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、海带（适量）、面粉（2碗）、食用油（4勺）、盐（适量）、味极鲜酱油（1勺）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/9. 面粉加入水揉成面团，醒一会。
2/9. 猪肉切成丁加入酱油腌一会。
3/9. 海带清洗干净挤干水分。
4/9. 将海带切碎。葱剁碎。
5/9. 将海带，肉丁，葱碎放入干净盆中加入油，味极鲜酱油，盐，鸡精拌匀成馅。
6/9. 面团醒好后揉成长条，切成剂子。
7/9. 将剂子擀成饼。
8/9. 包入馅料包成饺子。
9/9. 入锅煮熟。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、滋阴等功效；可与韭菜、牡蛎、丝瓜搭配；与豆类、雪梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、利尿消肿、抗肿瘤等功效；可与木耳、北豆腐、圆生菜搭配；与薏米、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带馅饺子热量1607 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克