| 花样豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 花样豆皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于剧院工作245分钟消耗的热量...180 | |||||
花样豆皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1张）、生抽（适量）、醋（适量）、香油（几滴）、香菜（1根）、盐（适量）
1/7. 准备好一张豆腐皮。
2/7. 用开水绰一下。
3/7. 分成3份。
4/7. 取其中一份，对折，从中间一分为二，取其一如图切细丝。
5/7. 卷起，用牙签固定。
6/7. 全部卷起，摆放盘中。
7/7. 用生抽、盐、醋、香油调汁，浇入盘中，周边摆放香菜叶装饰，花心可放红枣装饰。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止咳消痰、解毒等功效；可与瘦肉、猪颈肉、猪瘦肉搭配；
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营养信息
- 花样豆皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克