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唯美凤梨酥

唯美凤梨酥的热量和减肥功效

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唯美凤梨酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁粉78千卡389千卡10克8.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量89唯美凤梨酥热量/卡路里177千卡
划船 热量177千卡,相当于划船44分钟消耗的热量...240

唯美凤梨酥的做法共16个步骤

食材主料/辅料

#面皮(适量)、杏仁粉(20克)、鸡蛋(1个)、去皮凤梨(850克)、低筋面粉(120克)、奶粉(20克)、黄油(90克)、糖粉(30克)、盐(1克)、#馅料(适量)、白糖(40克)、玉米糖浆(水怡)(40克)、黄油(10克)、#装饰(适量)、盐渍樱花(16朵)
唯美凤梨酥的做法图解1

1/16. 盐渍樱花用手浸泡1个钟以上,之后用厨房纸巾吸干水分备用。

唯美凤梨酥的做法图解2

2/16. 将凤梨去掉中间的硬心,其它部分用刀剁成细细的小块。

唯美凤梨酥的做法图解3

3/16. 剁好之后的凤梨,如果有纱布就用用纱布包起来,尽力地挤掉凤梨汁,没有的话就跟我一样用滤网吧。不过真的很费时间,我感觉我得去买纱布。

唯美凤梨酥的做法图解4

4/16. .将凤梨碎和馅料中的其它材料全部倒进面包桶中,开启翻炒程序。方子的量我炒了50分钟。

唯美凤梨酥的做法图解5

5/16. 一直翻炒到凤梨能够抱团就可以停止。之后将它们倒出来后室温放凉。

唯美凤梨酥的做法图解6

6/16. 接着我们来做面皮。软化好的黄油先用打蛋器搅打几圈,使之顺滑。

唯美凤梨酥的做法图解7

7/16. 加入糖粉,用电动打蛋器搅打至蓬松略发白状态。

唯美凤梨酥的做法图解8

8/16. 接着分3次加入鸡蛋液,用电动打蛋器搅打均匀。

唯美凤梨酥的做法图解9

9/16. 将面皮中的所有粉类混合之后过筛到黄油鸡蛋液中,用刮刀翻拌均匀。只要翻拌到看不见干粉就可以。

唯美凤梨酥的做法图解10

10/16. .将面皮和馅料都平均分别16份,全部搓圆待用。我分好的面皮约18g一个,馅料11g一个。

唯美凤梨酥的做法图解11

11/16. 取出一块面皮,按扁之后在中间放上馅料。

唯美凤梨酥的做法图解12

12/16. 将其放在虎口处慢慢收口,包好之后团圆。所有面团都一样操作。

唯美凤梨酥的做法图解13

13/16. 将面团整形成比模具略小的长方形,放入模具中,用手压一下四个角,接着借助小刮刀,慢慢地将面团压平。

唯美凤梨酥的做法图解14

14/16. .面团全部压好之后,取出提前浸泡好吸干水分的盐渍樱花,将其摆在面团上。

唯美凤梨酥的做法图解15

15/16. 最后送入预热好的烤箱,上下火160摄氏度,,中层,烘烤25分钟。

唯美凤梨酥的做法图解16

16/16. 烤好之后的凤梨酥等完全晾凉之后再脱模。

食材功效信息

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有咳嗽气喘、血虚津枯、降血脂等功效;可与牛奶、白果、芝麻搭配;与狗血、火腿、猪肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效;可与紫菜、菠菜、黄豆搭配;与鹅蛋、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 唯美凤梨酥热量177 千卡
  • 脂肪18.01 克
  • 蛋白质22.56 克
  • 碳水化合物68.72 克
  • 143 毫克
  • 304 毫克
  • 6.05 毫克
  • 866 毫克

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