| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 20克 | 黑芝麻糊热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于水球11分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（20克）、熟糯米（25克）、熟黑芝麻（45克）、白芝麻（12克）、灰枣（8个）、清水（850毫升）
1/8. 将所有的食材准备好。
2/8. 红枣去核。
3/8. 糯米和黑白芝麻放入炒锅中炒熟。
4/8. 将所有食材全部放入破壁料理机中。
5/8. 加入850ml的清水。
6/8. 启动破壁五谷的功能。
7/8. 很香的黑芝麻糊。
8/8. 不需要额外加糖，带有红枣的淡淡甜味。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺止咳、和胃等功效；可与莲子、豆浆、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量113 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克