| 桂圆木瓜甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 362克 | 桂圆木瓜甜品热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于干砌墙59分钟消耗的热量...180 | |||||
桂圆木瓜甜品的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桂圆（15粒）、木瓜（0.5个）、红枣（6粒）、冰糖（30克）
1/8. 备好食材：鲜桂圆，红枣，木瓜；
2/8. 红枣用清水浸泡片刻，使用时再洗净；桂圆剥壳；木瓜去皮去瓤，洗净切块；
3/8. 煮锅加入适量清水烧开；
4/8. 调入冰糖；
5/8. 放入红枣几分钟；
6/8. 放入鲜桂圆略煮；
7/8. 再放入木瓜；
8/8. 食材煮熟后，关火，盛出即可。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、补养心脾、安眠等功效；可与鹌鹑、小米面、小米搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗痉挛等功效；可与牛奶、蘑菇、带鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆木瓜甜品热量177 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠11.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾430 毫克