| 马蹄雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 549克 | 马蹄雪梨汁热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于铺床180分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄雪梨汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄（6个）、雪梨（1个）、白开水（300毫升）
1/10. 用料：马蹄6个，雪梨1个，凉开水300毫升
2/10. 将马蹄洗净去皮。
3/10. 梨子去皮核切小块。
4/10. 放入电饭煲蒸屉中，
5/10. 蒸熟后出锅，稍凉。
6/10. 放入料理机杯中，加水。
7/10. 盖好盖子，
8/10. 放入机座，选择蔬果键，启动。
9/10. 打浆结束，
10/10. 倒出饮用。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、降血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、防癌、养血生肌等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与大花蟹、螃蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马蹄雪梨汁热量361 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠17.1 毫克
- 钙16.5 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾455 毫克
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