| 原味粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 原味粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于打磨地板269分钟消耗的热量...270 | |||||
原味粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、粽子叶（适量）
1/8. 把糯米洗净
2/8. 浸泡5小时以上。
3/8. 取一片泡软煮过的粽子叶，先把粽子叶卷成漏斗状。
4/8. 放入糯米填满。
5/8. 用粽子叶将其包严、再用泡软的马莲系紧即成。
6/8. 依次包完。放入锅中。
7/8. 烧开后，中小火煮制30分钟即可。
8/8. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、壮气提神等功效；可与乌鸡、香瓜、百合搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克