| 西红柿瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿瘦肉汤热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于午睡410分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（200克）、西红柿（适量）、盐（适当）、花椒（适当）、青椒（适量）
1/3. 选好肉切小块
2/3. 西红柿切块
3/3. 把肉炒锅里，加入西红柿煮半干！加入味道即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；可与南瓜、白萝卜、圆白菜搭配；与海螺、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、润肠通便等功效；可与福寿鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与海蟹、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿瘦肉汤热量328 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物4.1 克
- 钠62.5 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾505 毫克