| 牛肉萝卜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 牛肉萝卜蒸饺热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于长笛250分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉萝卜蒸饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、大红萝卜（1个）、包子饺子调科（半勺）、洋葱（半个）、生抽（1勺）、蚝油（1勺）、料酒（半勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、香油（半勺）、植物油（2大勺）、水（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 用开水和面，醒发30分钟
3/9. 牛肉切碎后，加入生抽、蚝油、料酒、包子饺子料、盐、香油、植物油搅拌均匀，再分次加入水，搅拌，再加入用插板插碎的萝卜丝
4/9. 充分拌匀
5/9. 面揉匀揪剂子擀成皮
6/9. 包成饺子
7/9. 放入抹了油的蒸帘上
8/9. 水开后十八分钟关火
9/9. 装盘
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、增强免疫力、增长肌肉等功效；可与香芋、芥蓝、鸡腿菇搭配；与红螺、鲶鱼、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉萝卜蒸饺热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克