| 肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 597克 | 肉炒豆角热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于铺瓷砖271分钟消耗的热量...270 | |||||
肉炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豆角（适量）
1/6. 豆角用手掰成寸段，汆一下断生。
2/6. 梅花肉、葱、姜、干红椒、大料。
3/6. 先用大料把肉的香味炒出来。
4/6. 再放葱、姜、干辣椒倒炝锅。
5/6. 最后倒入豆角，翻炒。
6/6. 出锅。配上香喷喷的米饭，好吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与洋葱、香菇、莲藕搭配；与甘草、牛排、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、归脾、安养精神等功效；可与土豆、鸡肉、香菇搭配；
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营养信息
- 肉炒豆角热量1221 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠61.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克