| 玉子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 玉子豆腐汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于搬东西17分钟消耗的热量...150 | |||||
玉子豆腐汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（1个）、西红柿（1个）、牛肉粉（5克）、盐（2克）、水淀粉（适量）、香菜（适量）
1/11. 主辅料： 玉子豆腐、西红柿、 牛肉粉、香菜
2/11. 先把玉子豆腐从中间切开。
3/11. 这样就可以把玉子豆腐从袋中倒出来。
4/11. 切厚片即可。
5/11. 西红柿洗净切片、香菜切碎。
6/11. 锅烧开水，放入牛肉粉、少许盐调味。
7/11. 淋入水淀粉勾芡。
8/11. 放入西红柿，烧开。
9/11. 再放入玉子豆腐烧开。
10/11. 最后放入香菜末。关火。
11/11. 出锅盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、防癌、预防高血压等功效；可与西葫芦、西兰花、山楂搭配；与香菇、鱼干、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉子豆腐汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克