山药萝卜炖羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、益劳损、益气补虚等功效；可与辣椒、海参、白果搭配；与茶叶、竹笋、栗子相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益精、强筋骨、延年益寿等功效；可与芥蓝、红枣、羊排搭配；与笋瓜、猪肝、藻类相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲢鱼、豆腐、豆腐丝搭配；与枇杷、黄瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、益气、抑制荨麻疹等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦片搭配；与棒子、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；