| 胡萝卜炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 285克 | 胡萝卜炒西芹热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于有氧运动15分钟消耗的热量...275 | |||||
胡萝卜炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（两个）、西芹（数根）、葱（适量）、盐（5克）、香油（适量）、鸡精（3克）、生抽（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 西芹切段，葱姜蒜切片待用。
2/5. 胡萝卜切丝。
3/5. 油7成热下葱姜蒜爆香。
4/5. 倒入胡萝卜丝翻炒均匀。胡萝卜丝变软后放入西芹翻炒，放盐，少许生抽，和鸡精。
5/5. 炒好后淋上香油即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、莴笋、西兰花搭配；与水萝卜、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、养血补虚、清肠利便等功效；可与山楂、牛肉、芋头搭配；与河蚬、毛蛤蜊、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒西芹热量70 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克