| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 384克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于誊写178分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、鸡胸脯肉（适量）、土豆（一个）、咖喱粉（适量）、洋葱（适量）
1/7. 鸡胸脯肉切块 备用
2/7. 土豆和胡萝卜切块 备用
3/7. 将鸡肉焯水至五分熟，图片是焯水后的
4/7. 锅里放油，可以多放一些因为土豆吸油，将土豆胡萝卜下锅炒，三分钟后将鸡肉放入
5/7. 加水，没过食物即可，炖十分钟！土豆不易熟，可以炖多点时间！五分钟的时候可以加入咖喱粉哦！慢慢炖会有咖喱的香味出现的
6/7. 我用的是这款咖喱粉哦
7/7. 十分钟后 尝尝土豆熟没，能吃的话就可以出锅喽！最好放点盐，不然怕没有味道 哈哈 最后可以品尝美食喽亲！！！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；可与黄豆、鳕鱼、鲈鱼搭配；与西红柿、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、补虚健胃等功效；可与松子、豇豆、薄荷搭配；与芥末、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量410 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.84 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克