| 芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 550克 | 芹菜饺子热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于儿童足球190分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、芹菜（300克）、麦芯粉（400克）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/8. 将面粉加清水和成光滑的面团静置待用。
2/8. 芹菜摘洗干净，沥干水，切碎备用。
3/8. 将五花肉剁成肉末，肉末中加玉米油、盐、白糖、生抽、料酒和姜末，顺一个方向搅拌，直至水完全吸收。
4/8. 最后加芹菜末，顺一个方向搅拌，拌匀备用。
5/8. 将面团搓成长条，切成大小均匀的剂子。
6/8. 擀中间稍厚，周围薄的饺子皮。
7/8. 将馅料放入包好饺子。
8/8. 锅中水加1小勺盐，将饺子煮熟，根据自己的口味制作蘸料，开吃吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、润肌肤等功效；可与蘑菇、茄子、大蒜搭配；与菱角、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、提神、增强免疫力等功效；可与牛腩、武昌鱼、西瓜搭配；与黄瓜、毛蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜饺子热量1330 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠154.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克