| 面筋炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 158千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面筋 | 克 | 473千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 300克 | 面筋炒河虾热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于骑马79分钟消耗的热量...480 | |||||
面筋炒河虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
河虾（170克）、面筋（130克）、香葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：河虾（已清洗）、面筋（已撕开）、香葱
2/10. 将已撕开的面筋下入清水锅中焯开，捞出。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的河虾，加适量的料酒。
4/10. 翻炒翻炒。
5/10. 接着，合入焯好的面筋翻炒一下。
6/10. 然后，加适量的生抽。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入香葱，即成。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、催乳、促消化等功效；可与火龙果、韭菜、韭菜花搭配；与西瓜、洋葱、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津止渴、强筋、补血益气等功效；
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营养信息
- 面筋炒河虾热量631 千卡
- 脂肪34 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克