| 勤快幸福之炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 393克 | 勤快幸福之炒热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于健身操34分钟消耗的热量...280 | |||||
勤快幸福之炒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香芹（300克）、土鸡蛋（3个）、花生油（5毫升）、盐（2克）、鸡粉（1克）
1/7. 准备食材：香芹洗净，去根，挑选能的，土鸡蛋；
2/7. 香葱去夜，洗净，切小段；
3/7. 鸡蛋去壳，调均；
4/7. 热锅，倒入花生油，倒入鸡蛋煎八成熟起锅；
5/7. 煎过鸡蛋的油锅，倒入香芹，爆炒九成熟；
6/7. 把煎好的鸡蛋加入，放鸡粉；
7/7. 加盐，炒均，即可；
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、口臭等功效；可与牛里脊、海虾、香菇搭配；与牡蛎、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米、牡蛎 、辣椒搭配；与田鸡、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勤快幸福之炒热量161 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克